Cara Nak Tinggi

Salam

Aku nak share cara-cara nak tinggi , info aku cari dari encik google :)
Nii , kes aku takut tumbesaran aku tak naik2 .huuu! *sambil mengeluh tengok kaki*

1.Banyakkan makan makanan ber-protein , mineral , vitamin


Protein


Vitamin

2. Buat senaman ringan



Backward Bend


Stretching


Hanging


Kicking



Cycling



Swimming execrise


3.Makan ikut time


BREAKFAST

*Wajib , tak bole skip okayy*

LUNCH


DINNER


4.Jauhkan Dari Makanan



Pastries


Sweets

5. Makan banyak sayur-sayuran dan air buah


fresh juice . vegetables

6. Elak Minuman Ber-Kafein




Coffee

7. Tidur cukup





P.s. : ape2 pun ikot genetik ehh .klo dahh genetik pendek nak buat macam mne kann? tk pe , usaha itu tanda kejayaan .cer try .mne tauu bole lagi tinggi :)